İp Atlayarak Formunuza...

Konu fazla kilolar olunca, hemen hemen herkes çocukluk yıllarına özlem duyar. Çocukluk döneminde vücut öyle kolay yağ tutmaz, bacaklar ve kollar çoğunlukla...

Jumping Jack Nedir? Nasıl Yapılır? Neden...

Spor, şüphesiz ki hayatın vazgeçilmez bir parçası olmalı. Ancak hareket eden vücut kendini yenileyip zindelik kazanabilir. Hastalıklara karşı bağışıklık...

Basen Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin...

Sadece beş masum harften oluşan öyle bir kelime var ki, duyulduğu anda tüm kadınları alarm durumuna geçiriyor: Basen! Vücudun bel ile kalça arasında...

Streching; Açma Germe Egzersizleri ile...

Zaman zaman dayanılmaz hale gelen boyun ve sırt ağrıları, regl döneminde başlayan bel ağrıları, alışveriş dönüşünde hissettiğiniz bacak ağrıları...

Pilates Topu ile Yapabileceğiniz 8...

Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve adını geliştiricisinden alan pilates, merkezi kas sistemini çalıştıran, vücudun genel sağlığını iyileştiren,...

Göbek Karın Bölgesindeki Yağları...

Vücuttaki yağları eritmek, "ben zayıfım" diyen kadınlar için bile işkence olabilir. Hele bir de söz konusu karın bölgesindeki yağlar ise bu süreç çok daha...

Yataktan Kalkmadan Yapabileceğiniz 14...

Sabah uyandığınızda koşuya, yürüyüşe çıkmak çok zor gelebilir veya spor salonuna gidecek havanızda değilsinizdir. Her ne olursa olsun düzenli koşu, spor,...

Günlük Yürüyüş Yapmanın Sağlığa...

Çağımızın getirisi teknolojik yaşam tarzı, insanları evlere ve ofislere kapalı, daha az hareketli ve fiziki olarak kolaylaştırılmış bir hayatı insanlara...