Streching; Açma Germe Egzersizleri ile...

Zaman zaman dayanılmaz hale gelen boyun ve sırt ağrıları, regl döneminde başlayan bel ağrıları, alışveriş dönüşünde hissettiğiniz bacak ağrıları...

Pilates Topu ile Yapabileceğiniz 8...

Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve adını geliştiricisinden alan pilates, merkezi kas sistemini çalıştıran, vücudun genel sağlığını iyileştiren,...

Göbek Karın Bölgesindeki Yağları...

Vücuttaki yağları eritmek, "ben zayıfım" diyen kadınlar için bile işkence olabilir. Hele bir de söz konusu karın bölgesindeki yağlar ise bu süreç çok daha...

Yataktan Kalkmadan Yapabileceğiniz 14...

Sabah uyandığınızda koşuya, yürüyüşe çıkmak çok zor gelebilir veya spor salonuna gidecek havanızda değilsinizdir. Her ne olursa olsun düzenli koşu, spor,...

Günlük Yürüyüş Yapmanın Sağlığa...

Çağımızın getirisi teknolojik yaşam tarzı, insanları evlere ve ofislere kapalı, daha az hareketli ve fiziki olarak kolaylaştırılmış bir hayatı insanlara...

Doğru Spor Kıyafeti Nasıl...

Spor yaparken doğru kıyafeti seçmeniz egzersizlerin verimliliğini arttıran en önemli kriterdir. İçinde rahat ettiğiniz kıyafetler kendinizi daha iyi...

Meditasyon Nedir? Neden Yapılır? Nasıl...

Budizm, Taozim gibi dinlerin temel ibadetlerinden olan meditasyon ritüelleri zamanla ibadet anlamının biraz dışına çıkıp hemen her kültürden ve dinden...

Yaz Geliyorsa Biz de Suda Egzersiz Yaparız!...

Suda olmaktan hoşlanıyorsanız, kalori yakarak fazla kilolarınızdan kurtulmayı hedefliyorsanız ve spor salonlarında ter dökmekten yorulduysanız yeni nesil...